'Giam lỏng' cô dâu chú rể: Có dấu hiệu giữ người trái luật

Sáng 9/1, anh Nguyễn Thành Tín cùng chị Nguyễn Thị Thu Hà tỏ ra mệt mỏi sau một đêm bị "giam lỏng" tại nhà hàng Melisa trên đường Thoại Ngọc Hầu (phường Hòa Thạnh, quận Tân Phú, TP.HCM) vì không đồng ý thanh toán nốt hợp đồng đãi tiệc cưới.

Đêm tân hôn nhớ đời

Anh Tín cho biết bản thân cảm thấy buồn về cách ứng xử của nhà hàng đối với khách hàng của mình.

“Chúng tôi mệt mỏi, ngồi lăn lóc trong khuôn viên nhà hàng. Đêm tân hôn tưởng chừng hạnh phúc bỗng chốc trở thành nỗi ám ảnh khiến tôi và vợ không bao giờ quên được”, anh Tín chia sẻ.

Theo anh Tín, trước khi chọn nhà hàng này để tổ chức tiệc cưới, anh cùng nhiều người đã tới thử món ăn cách đây 3 tuần. Do món ăn ngon, hợp khẩu vị, đôi vợ chồng trẻ không ngần ngại chọn nơi đây làm nơi tổ chức buổi tiệc trọng đại cả đời.
'Giam lỏng' cô dâu chú rể: Có dấu hiệu giữ người trái luật
Anh Tín cùng vợ đã có một đêm tân hôn không thể nào quên. Ảnh: Lê Trai

Tuy nhiên, khi các món ăn dọn lên, cô dâu chú rể cùng những người đã từng thử món ăn trước đó đều cảm thấy thất vọng khi không còn ngon như lúc ban đầu. Cách phục vụ của nhân viên nhà hàng cũng khiến họ cảm thấy không thích khi liên tục hối khách ăn.

“Nhà hàng rất đẹp, sang trọng. Chúng tôi chỉ không hài lòng về thức ăn, cách phục vụ, ứng xử của họ. Nó không tương xứng với đẳng cấp của nhà hàng lớn như thế này”, anh Tín nói.

Nhà hàng phủ nhận "giam lỏng" người

Sáng 9/1, lãnh đạo nhà hàng Melisa cho biết đến khoảng 4h30, cô dâu chú rể đã chấp nhận thanh toán số tiền trong hợp đồng và ra về.

Theo lãnh đạo nhà hàng, khách hàng không chịu thanh toán hợp đồng vì cho rằng đồ ăn đãi tiệc không ngon như ăn thử và phục vụ hối khách ăn nhanh. Về đồ ăn không ngon, nhà hàng cho rằng có thể do tâm lý lo toan tiệc tùng nên cô dâu chú rể thưởng thức món ăn không hợp khẩu vị.

“Không có tình trạng hối khách ăn, ai mà đi hối khách như thế. Quy trình nhà hàng là khi tổng số bàn ăn khoảng 45-50%, món ăn sẽ dọn và đưa món mới, có bàn ăn nhanh có bàn ăn chậm, phục vụ sẽ hỏi để có thể dọn món mới lên hay không. Tôi chỉ nghe cô dâu chú rể thuật lại chứ trong lúc nhân viên phục vụ thì không nghe phản hồi nào”, lãnh đạo nhà hàng phủ nhận.

Nguồn: Tin xa hoi                 

Lật tàu thủy chở đá, 2 người chết và mất tích

Theo một số nhân chứng, vào khoảng 15 giờ 30 phút ngày 9/1, tàu thủy chở đá có trọng tải khoảng 300 tấn đang chạy từ địa phận tỉnh Hà Nam về thành phố Ninh Bình qua khúc sông Đáy thuộc xã Yên Phú, huyện Ý Yên, tỉnh Nam Định, đã bị lật úp.

Theo thông tin ban đầu, 2 nạn nhân vụ lật tàu là vợ chồng, cũng là chủ tàu, có hộ khẩu thường trú tại huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định.

Đại diện Phòng Cảnh sát giao thông, Công an tỉnh Ninh Bình cho biết, khoảng 19 giờ 15 phút ngày 9/1, lực lượng chức năng phối hợp với người dân đã trục vớt thi thể một nạn nhân được xác định là anh Nguyễn Văn Thượng, sinh năm 1985, trú tại xã Nghĩa Sơn, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định.

Vào thời điểm xảy ra tai nạn, tàu không va chạm với phương tiện giao thông đường thủy khác, rất có thể tàu chở nặng gặp dòng xoáy nên không kiểm soát được dẫn đến bị lật úp.

Hiện lực lượng chức năng tiếp tục xác minh nguyên nhân vụ tai nạn và tìm kiếm nạn nhân còn lại.

Nguồn: Tin tuc xa hoi           

Gây trọng án, trốn sang nước ngoài thay tên đổi họ nhưng không thoát

Nguyễn Quốc Hùng (42 tuổi, trú tại phường Phúc Tân, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) có bản “thành tích” dày đặc với 2 tiền sự về các hành vi đánh bạc, gây rối trật tự công cộng và 3 tiền án về các tội danh: trộm cắp tài sản, gây rối trật tự công cộng và huỷ hoại tài sản.

Tưởng rằng hình phạt sau những lần thụ án sẽ giúp Hùng tu tỉnh làm lại cuộc đời. Nhưng thêm một lần nữa, Hùng đã gây ra vụ án đặc biệt nghiêm trọng khi dùng súng bắn nạn nhân gây tử vong.

Ngoài tội danh giết người, Hùng còn bị truy tố về hai tội danh khác là tội tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng và tội làm giả con dấu, tài liệu của cơ quan, tổ chức. Ngày 7/1, TAND TP Hà Nội đã mở phiên toà hình sự sơ thẩm xét xử vụ án này.

Theo cáo trạng của Viện KSND TP Hà Nội, tối 23/2/2011, anh Trương Đức Hạnh cùng vợ là chị Cấn Thị Tuyết (còn gọi là “Út Vân”), trú tại xã Tân Triều, huyện Thanh Trì, Hà Nội mời khoảng 40 người bạn tới ăn tối tại quán bia hơi Cường Hói, ở đường Nguyễn Phong Sắc, quận Cầu Giấy.
Gây trọng án, trốn sang nước ngoài thay tên đổi họ nhưng không thoát
Bị cáo Hùng tại phiên xử.

Sau khi ăn xong, anh Hạnh mời cả nhóm đến quán bar VooDoo, quận Hoàn Kiếm chơi tiếp. Tại đây, khi chị Tuyết cầm chén đi chúc rượu mọi người trong nhóm thì bị một nhóm thanh niên ở bàn khác trêu ghẹo, sàm sỡ. Anh Hạnh ra can ngăn thì bị một thanh niên dùng chân tay tấn công gây thương tích.

Thấy vậy, nhóm bạn của anh Hạnh và nhóm thanh niên bàn bên xông vào ẩu đả lẫn nhau khiến bảo vệ nhà hàng phải đuổi cả hai nhóm ra ngoài. Do bị thương nên anh Hạnh được đưa đi bệnh viện cấp cứu.

Lúc này, chị Tuyết gọi điện cho một đối tượng tên Cường (chưa rõ địa chỉ) kể lại việc này. Cường cầm theo một dao tông đến quán bar VooDoo gây sự với nhóm thanh niên vừa đánh anh Hạnh.

Sau đó, Cường cầm dao chém Nguyễn Bảo Lanh (còn gọi là Lanh “xít”, 42 tuổi, trú tại phường Kim Mã, quận Ba Đình, Hà Nội) vì cho rằng, Lanh là đối tượng đánh anh Hạnh gây thương tích. Do được Hùng can ngăn và thanh minh không phải Lanh đánh anh Hạnh nên Cường mới bỏ đi.

Sau khi khâu vết thương, nhóm của anh Hạnh tiếp tục đến quán A Sỹ Quảng, ở phường Nhật Tân, quận Tây Hồ ăn đêm. Tại đây, anh Nguyễn Việt Thắng (33 tuổi, trú tại phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy) đến ngồi cùng bàn với nhóm anh Hạnh. Cường kể lại việc vừa gây sự với Lanh “xít”...

Đêm cùng ngày, Lanh “xít” và Hùng cùng một số thanh niên khác đến quán ăn A Sỹ Quảng. Hùng xuống xe đứng trước cửa quán này, hai tay cầm hai khẩu súng bắn chỉ thiên hai phát.

Nghe tiếng súng nổ, nhóm anh Hạnh nhìn ra ngoài thấy Hùng và Lanh “xít” nên bảo nhau đóng cửa phòng lại với ý định ngăn không cho vào phòng. Phát hiện ra nhóm anh Hạnh đang ngồi trong phòng, nhóm của Lanh, Hùng đã xông vào phòng dùng súng bắn hai phát vào cửa kính phòng nhóm anh Hạnh đang ngồi ăn. Đẩy cửa phòng bước vào.

Lanh “xít”: “Thằng nào vừa doạ chém tao, đánh tao?”. Anh Thắng thấy thái độ hung hăng của Lanh “xít” nên dịu giọng “Anh Lanh định giết bọn em à?”. Nhưng Lanh vẫn cùng đồng bọn tiến tới đánh Cường và hỏi: “Mày là thằng vừa đòi chém tao à?”.

Trong lúc Lanh “xít” đe doạ Cường và nhóm bạn anh Hạnh thì nhóm của Lanh tiếp tục bắn ba phát súng nữa về phía cửa kính. Thấy nhóm anh Hạnh hoảng loạn, Hùng hướng đầu súng về phía anh Thắng bóp cò khiến nạn nhân gục ngã. Nghe tiếng hô hoán, Lanh “xít” và đồng bọn lên xe ôtô bỏ trốn. Anh Thắng dù được đưa đi cấp cứu nhưng do vết thương quá nặng nên đã tử vong. Sau khi gây án, Hùng và Lanh “xít” bỏ trốn sang Trung Quốc.

Trong thời gian lưu lạc xứ người, Lanh “xít” biết cả hai đang bị truy nã nên bảo Hùng đưa ảnh của Hùng để Lanh làm giả sổ hộ khẩu và hộ chiếu từ tên Hùng sang tên người khác với ý định thay tên đổi họ, tránh sự trừng phạt của pháp luật. Đầu tháng 8/2011, Hùng sử dụng hộ chiếu giả qua cửa khẩu Trung Quốc về Việt Nam thì bị cơ quan Công an Việt Nam phát hiện và bắt giữ.

Quá trình xét xử vụ án này, bị cáo Hùng không nhận tội, nhân chứng thay đổi lời khai so với lời khai tại cơ quan điều tra. Nhận thấy đây là tình tiết mới không thể làm rõ ngay được tại phiên xử nên HĐXX quyết định hoãn phiên toà, trả hồ sơ yêu cầu điều tra bổ sung để làm rõ hành vi phạm tội của bị cáo Hùng. Trên cơ sở đó, HĐXX mới có thể ra được bản án đúng người, đúng tội, đúng pháp luật.

Trước khi phiên toà này diễn ra, do thời hạn điều tra của vụ án đã hết nên cơ quan điều tra đã ra quyết định tách các hành vi giết người, tàng trữ, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng và không tố giác tội phạm liên quan đến Lanh “xít” và đồng bọn để tiếp tục điều tra làm rõ và xử lý sau.

Nguồn: Bao an ninh hinh su             

Cách giảm mỡ đùi

Cháu năm nay 19 tuổi, cao 1,57 m, nặng 51 kg, tập thể dục mỗi ngày 15 phút và giảm lượng calo tiêu thụ. Đùi cháu rất to nên các bài tập chủ yếu nhằm mục đích giảm mỡ đùi trong.  coupon promo code     

Tập được một thời gian cháu thấy cơ thể, nhất là phần đùi nhão ra, mềm đi rất nhiều. Xin hỏi cháu đã giảm cân đúng cách chưa? Cơ thể mềm đi có phải mỡ đang tan không? Cháu cảm ơn bác sĩ. (Eckcom).

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Trả lời:

Chào bạn, BMI của bạn 20,7 là bình thường. Do đó bạn không nên đặt nặng áp lực ăn kiêng để giảm cân mà phải ăn đủ để cơ thể khỏe mạnh và không tăng cân là tốt nhất.

Hiện tượng bạn mô tả: Cơ thể và đùi nhão ra không phải là hiệu quả giảm cân mà dấu hiệu cơ bắp bị nhão, không tốt cho sức khỏe. Có thể do bạn ăn thiếu chất so với nhu cầu và việc tập luyện chưa đúng cách. 
 Champs Sports coupons      


Về cơ bản, để giữ vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt, tôi có vài lời khuyên cho bạn như sau:

- Duy trì chế độ ăn uống đủ bữa, chú ý đảm bảo bữa sáng. Nên ăn đa dạng thực phẩm. Hạn chế chất béo, đường, ăn đủ đạm, tăng cường rau xanh, quả chín, các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hũ, sữa giàu canxi... Uống đủ nước từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.

- Vận động, rèn luyện mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính. Mỗi lần nên tập ít nhất 30 đến 60 phút, duy trì nhịp độ tập 3-5 lần mỗi tuần. Nếu muốn đùi thon gọn thì phải có các bài tập đúng, có thể cần huấn luyện viên hướng dẫn nhé.

- Cần ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 giờ mỗi ngày.

4 món ăn từ hạt đậu cho người bị tiểu đường

Đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ... đều có lượng đạm rất cao, giàu vitamn và khoáng chất, thích hợp cho bệnh nhân mắc đái tháo đường.  coupon promo code   


Hậu quả của bệnh tiểu đường rất nặng nề, là thủ phạm của nhiều bệnh hiểm nghèo như tim mạch, tai biến mạch máu não, suy thận, hoại tử chi... Vì thế, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn. Với tiểu đường tuýp 2, việc chữa trị thời gian đầu gồm giảm cân, ăn kiêng và tập thể dục. Khi những phương pháp trên không thể kiểm soát được sự tăng đường huyết nữa, bệnh nhân sẽ phải uống thuốc. Nếu thuốc vẫn không đáp ứng tốt, phương pháp trị liệu với insulin và loại thuốc tiêm khác sẽ được xem xét tới.

Khẩu phần ăn của bệnh nhân tiểu đường cần đảm bảo chất bột đường chiếm 50-60%. Nên chọn loại đường hấp thụ chậm, nhiều xơ như gạo lức, chất đạm chiếm 15%, khoảng 1 g tính trên mỗi kg cân nặng một ngày, mỡ động vật ít dưới 7%.

Ảnh: Wp.

Bên cạnh đó, các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ... đều có lượng đạm rất cao, giàu vitamn và khoáng chất. Đặc biệt trong đậu tương chứa lượng đạm rất lớn (34%) có tác dụng giúp phòng chống tiểu đường.

Trong thực liệu học cổ truyền, người xưa đã chế nhiều món ngon bổ từ các loại đậu để phòng chống chứng tiêu khát- nay được gọi là bệnh tiểu đường. Dưới đây tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng giới thiệu 4 món ăn từ đậu góp phần phòng chống bệnh đái tháo đường.

Món 1:

Bí đỏ 450 g, đậu xanh 200 g.

Cách chế biến: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái miếng, đậu xanh đãi sạch rồi cho vào nồi hầm cùng với bí đỏ cho thật nhừ, cho đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Công dụng: Bổ trung ích khí, thanh nhiệt và làm hết khát, dùng rất tốt cho người bị tiểu đường.

Món 2:

Đậu phụ 100 g, mướp đắng 150 g, dầu lạc và gia vị vừa đủ.

Chế biến: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và hột, thái miếng; cho dầu lạc vào chảo đun nóng già rồi bỏ mướp đắng vào xào cho đến khi gần chín thì cho tiếp đậu phụ vào, đun to lửa một lúc là được, cho đủ gia vị, ăn nóng mỗi ngày một lần.

Công dụng: Thanh nhiệt chỉ khát, làm hạ đường huyết.

Món 3:

Đậu phụ 200 g, nấm rơm 100 g, dầu đậu tương và gia vị vừa đủ.

Chế biến: Đậu phụ thái mỏng, nấm rơm rửa sạch; cho dầu lạc (thực vật) vào chảo đun nóng già rồi cho đậu phụ và nấm vào xào to lửa một lát là được; cho đủ gia vị, ăn nóng.

Công dụng: Bổ trung ích khí, kiện tỳ dương vị, trừ mỡ, giảm béo, thích hợp cho người bị tiểu đường bị béo phì, tăng huyết áp và bệnh động mạch vàng tim.

Món 4:

Đậu phụ khô 100 g, rau cải xoăn 500 g, dầu đậu tương và gia vị vừa đủ.

Chế biến: Đậu phụ thái miếng, rau cải rửa sạc, cắt đoạn; đem xào hai thứ với dầu đậu tương, cho ít gia vị, dùng làm thức ăn hằng ngày.

Công dụng: Tư âm nhuận táo, ích khí hòa huyết, dùng cho người bị bệnh tiểu đường khả năng tiêu hóa kém hay táo bón.

Khoai tây giúp giảm cân

Nước ép khoai tây là một trong những thức uống tốt giúp giảm lượng calo trong cơ thể, nhờ đó giảm cân. 
coupon promo code   
Khoai tây rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết để cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt. Khi dùng khoai tây ở dạng nước ép, hiệu quả còn tăng lên gấp bội. Theo các chuyên gia, nếu dùng một ly nước ép khoai tây hàng ngày với một chút mật ong hoặc nước chanh, bạn sẽ tránh được bệnh tật.

Dưới đây là những lợi ích của nước ép khoai tây, theo Boldsky.

Tốt cho khớp

Nước ép khoai tây có đặc tính giúp giảm viêm. Những người mắc các vấn đề như viêm khớp nên uống nước ép khoai tây hai lần một ngày để giảm đau và sưng. Nó cũng giúp tăng cường lưu thông máu trong khớp.

Ngăn ngừa bệnh

Để ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thêm nước ép khoai tây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các chất kiềm trong khoai tây hỗ trợ các cơ quan hoạt động khỏe mạnh.

Giảm cân

Theo khuyến cáo người muốn giảm cân không nên ăn khoai tây bởi chúng khiến tăng cân, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép khoai tây thì khác. Nó là một trong những thức uống tốt giúp giảm lượng calo trong cơ thể, nhờ đó giảm cân.

Điều trị bệnh gút

Người mắc bệnh gút nên tiêu thụ nước ép khoai tây. Uống nước ép giúp giảm axit uric trong cơ thể, ngăn chặn cơn đau do bệnh gây ra.

Giảm cholesterol

Để giảm lượng cholesterol xấu và thay thế cholesterol tốt, bạn nên uống nước ép khoai tây. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của nước ép này.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước ép khoai tây làm dịu đường tiêu hóa, chống nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến dạ dày khác.

Tầm soát ung thư

Những người bị ung thư nên thêm nước ép này vào chế độ ăn vì nó giúp khử hoạt các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư.

Giảm nhức đầu

Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của nước ép khoai tây là giảm đau đầu. Thêm một thìa nước cốt chanh vào nước ép này rồi uống, cơn đau sẽ biến mất trong vòng chưa đầy 15 phút.

Loét dạ dày

Điều trị viêm loét dạ dày bằng cách uống nước ép khoai tây hai lần trong ngày. Uống 50 ml nước ép này khi dạ dày trống rỗng vào buổi sáng rồi sau đó lặp lại liều tương tự trước khi ăn tối.

27 bí quyết sống khỏe và trường thọ của người xưa

Người xưa lưu truyền bí quyết sống khỏe là ăn no không gội đầu, đói không tắm; dưỡng sinh và dưỡng tâm; nam giới ăn rau hẹ để tráng dương bổ thận, nữ giới ăn ngó sen giúp da đẹp…  Champs Sports coupons      


Theo bác sĩ Lý Và Sềnh, Bệnh viện Y học dân tộc TP HCM, người xưa đã tích lũy và đúc kết nhiều lời khuyên bổ ích cho sức khỏe. Chẳng hạn nam giới nên ăn rau hẹ, nữ giới nên ăn ngó sen. Theo sách Đông y thì rau hẹ có tính ấm, tác dụng tráng dương bổ thận, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm... Ngó sen chứa đường glucoza, canxi, photpho, sắt, vitamin C, arginin, tyrosin… Ngó sen ăn sống hoặc luộc ăn giúp ngủ ngon giấc. Ngó sen có tác dụng bổ trung khai vị, thích hợp với những người cơ thể suy nhược như vừa ốm khỏi hoặc mới sinh đẻ…

Ngó sen tốt cho sức khỏe phụ nữ. Ảnh: A.N

Théo bác sĩ Sềnh, 27 điều về chế độ dinh dưỡng, lối sống và cả thuật phong thủy để có sức khỏe tốt, sống lâu của người xưa được lưu truyền lại như sau:

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê răng.

2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

17. Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ. 20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham